椅子に座りっぱなしが子宮を痛めていた！姿勢と骨盤の話

こんにちは！おまたぢから®︎認定講師のRです😊

デスクワーク、スマホ、運転…
現代人は1日の半分以上を「座って」過ごしてるって知ってた？😲
実はその習慣、子宮にじわじわダメージを与えているんです💦

なぜ座りっぱなしがNGなの？🤔

長時間座ると、お尻の下で子宮まわりの血流がギューッと圧迫されます。
冷えた血液が子宮に溜まり、経血もドロドロに…🌀

さらに骨盤が後ろに倒れる（後傾）姿勢が癖になると、
骨盤底筋もゆるんで、生理痛・PMS・ポッコリお腹の原因に😢

① 30分に1回は立ち上がる
トイレ・水を飲む・ストレッチ、何でもOK。
血流リセットが目的です🚶‍♀️

② 坐骨で座る
お尻の下にある「ゴリッとした骨」で座るイメージ。
背もたれに寄りかかりすぎないのがコツ🪑

③ 足を組まない
骨盤のゆがみの大きな原因。
気づいたら、両足を床にペタッと♡

座り方ひとつで、子宮も骨盤もずいぶん変わります🌸
まずは今この瞬間、あなたの座り方をチェックしてみてください✨

おまたぢから®︎認定講師 R 🌸