足首を温めるだけで生理が変わる？冷え撃退・基本3選

こんにちは！おまたぢから®︎認定講師のRです😊

「冷え性だけど、何から始めればいいか分からない…」
そんな声をよく聞きます。
実は冷え対策には「効く場所」があるんです💡

なぜ足首が大事なの？🦶

足首には太い血管が集まっています。
ここが冷えると、血液が温まりきらないまま全身をめぐることに。

子宮も、冷えた血液を受け取り続けることになります😰
だから足首を温めることが、子宮ケアの第一歩になるんです🌿

① 靴下を重ねる
5本指ソックス＋カバーソックスの重ね履きがおすすめ。
特に就寝前は足首まである靴下を！

② レッグウォーマーを活用する
足首だけをピンポイントで温められるレッグウォーマーが便利。
冷房の効いたオフィスや、家でのリラックスタイムに🏠

③ お湯に足首だけ浸ける（足湯）
42℃くらいのお湯に10〜15分。
全身が一気にポカポカしてくるのを感じられます♨️

「たったこれだけで？」と思うかもしれませんが、
続けた人ほど生理3日目ごろの変化に気づきます🌸

どんな変化が起きるのか…詳しくは講座でお話ししますね💕
まずは今夜から、靴下1枚足してみてください🧦✨

おまたぢから®︎認定講師 R 🌸