生理は毎月の「通信簿」🗒️
こんにちは！おまたぢから®︎認定講師のRです😊✨
突然ですが、学校の通信簿って覚えていますか？📋
先生から渡されるあの一枚。
自分が1ヶ月どんなふうに過ごしてきたか、正直に書いてある…あれです😅
実は、生理もそれとまったく同じなんです。
「え、どういうこと？🤔」
今日はそのお話をしますね💕
先月の生活が、今月の生理に出る📅
生理って、前の月の生活がそのまま反映されます。
夜更かしが続いた月😪
冷たいものをたくさん飲んだ月🧊
仕事やストレスでバタバタしていた月😓
外食続きで食生活が乱れた月🍔
…そういう月の生理って、なんかいつもより重くなってませんか？
逆に、
よく寝られた月😴💤
温かいものをちゃんと食べた月🍲
お風呂にゆっくり入れた月🛁✨
そういう月は、なんとなくスッキリしてた…なんて経験、ありませんか？
これ、偶然じゃないんです💡
体は正直に教えてくれている🫶
生理の状態をよく観察してみると、こんなサインが隠れていることがあります。
🩸 経血がドロドロして塊が出る
🩸 茶色いのがダラダラ続く
🩸 夜に大量に出る
🩸 痛みがひどい
これ、全部「体からのメッセージ」なんです💬
「最近、ちょっとムリしてたよ〜」
「冷えてるよ〜、もっと温めて〜」
「ちゃんと寝てよ〜！」
そう体が伝えてくれているサイン📣
生理痛も、出血の多さも、ダラダラ続くのも、すべて体質ではありません。
原因があるから、そうなっているんです。
「原因」が分かると何が変わる？✨
通信簿って、成績が悪くても落ち込むためだけにあるわけじゃないですよね📝
「ここが足りてないから、来月はこうしよう」と気づくためにある。
生理も同じです🌸
今月の生理を観察して、
- 📌 塊が出た → 何か心当たりは？
- 📌 夜に大量に出た → 先月の睡眠はどうだった？
- 📌 痛みがひどかった → 冷えてなかった？
こうやって生理を「観察する習慣」をつけるだけで、
体の変化がどんどん分かるようになっていきます👀💕
生理は、体が毎月送ってくれるラブレター💌
ちゃんと読んであげてほしいな、と思います🌿
まず「記録」することから始めよう📖
難しく考えなくて大丈夫！
生理が終わったあとに、こんなことをざっくりメモするだけ✏️
- 🗓️ 何日続いた？
- 🌙 夜の出血はどうだった？
- 🎨 色は？塊は出た？
- 😣 痛みの強さは？
- 😤 生理前のイライラや気分の落ち込みは？
スマホのメモでも、手帳でも、生理アプリでもOK📱
数ヶ月記録してみると、「あ、この月は〇〇してたからこうなったのかも」という発見が必ず出てきます😲✨
「じゃあ具体的に何をどう変えればいいの？」
それはまた次回以降でお話しますね😊💕
まずは、自分の体の声を聞く習慣をつけることが第一歩🌸
次回は「夜の出血」について深掘りします🌙
気になる方はフォローしてね😊💕
おまたぢから®︎認定講師 R 🌸