あなたの生理、何日続いてる？🌸
こんにちは！おまたぢから®︎認定講師のRです😊
「7日くらい続く」「夜ドボドボ出る」「茶色いのがダラダラ…」
かつてのわたし、全部経験しました😅
でも食事も薬も関係なく、生活習慣をちょっと変えただけで、生理が変わったんです💡
「健康な生理」の条件、知ってますか？✨
小学校で生理の授業はあった。でも「ナプキンをあてる・痛かったら薬を飲む」以上のことを教わった記憶、ありますか？
…ほとんどの人が「ない」と答えます😶
わたしたちは正常な状態を知らないまま、40年近く生理と付き合っているんです。
生理は毎月の「通信簿」📝
夜更かしが続いた月・冷たいものをたくさん飲んだ月・ストレスが重なった月…
心当たりがある月は、生理がいつもより重くなっていませんか？
生理は先月の生活を正直に映す鏡です🪞
逆に言えば、生活を整えれば、生理も整う🌸
まず「観察」から始めよう🌿
次の生理が来たとき、これだけチェックしてみてください👇
- 🩸 何日続いた？
- 🌙 夜の出血量は？
- 🎨 血の色は？塊は出た？
- 😣 痛みはあった？
自分の生理を「知る」ことが、変化の第一歩です💪
次回は「夜の出血」についてお話しします🌙
おまたぢから®︎認定講師 R 🌸